AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 하루 섭취 가능한 당은 얼마야?
작성일: 2025-04-30 21:07
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단백질 쉐이크의 당 함량은 제품에 따라 다르지만, 스위치온 다이어트의 관점에서 하루 섭취 가능한 당의 양은 일반적으로 5g 이하로 유지하는 것이 좋습니다. 목표는 단순당을 피하고, 전체적인 식단에서 당의 섭취를 최소화하는 것입니다.
하루에 단백질 쉐이크를 1-2회 섭취할 수 있으나, 한 번에 적절한 양의 단백질과 최소한의 당이 포함된 제품을 선택해야 합니다. 가능하다면 무가당 또는 저당 옵션을 선택하는 것이 이상적이에요.
예를 들어, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 성분표를 반드시 확인하여 설탕, 액상과당, 또는 인공감미료가 포함되지 않은 제품을 선택하는 것이 도움이 됩니다. 이를 통해 단백질의 효과를 최대화하면서도 다이어트를 방해하는 당 성분을 피할 수 있습니다.
가지고 있는 단백질 쉐이크가 궁금하다면 성분을 알려주시면 더욱 상세한 조언을 드릴 수 있어요! 건강한 다이어트를 위한 좋은 선택이 되길 바랍니다!
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