AI 다이어트 고민상담영양제로 감마리놀렌산, 카테킨, 오메가3, 마그네슘, MCT오일, 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 종합비타민 먹는데 3일차에 먹으면 안되는 거 있으면 알려줘

스위치온 다이어트의 1-3일차는 지방 대사를 시작하는 중요한 단계입니다. 이 시기에 섭취할 수 있는 영양제에 대해 살펴보겠습니다.

1. 감마리놀렌산 (GLA): 보통은 안전하게 섭취할 수 있지만, 이 시기에는 주요한 역할은 하지 않으므로 우선 순위에서 밀릴 수 있습니다.

2. 카테킨: 녹차에서 유래된 성분으로, 대사 촉진과 지방 연소를 도와줍니다. 이 시기에 섭취하는 것은 괜찮습니다.

3. 오메가3: 심혈관 건강과 염증 감소에 도움이 되므로, 안전하게 섭취하셔도 좋습니다.

4. 마그네슘: 스트레스 관리와 신경 안정에 도움을 줍니다. 이 시기에는 체내 수분량 변화로 경련이 일어날 수 있어서 마그네슘은 유용할 수 있습니다.

5. MCT오일: 에너지원으로 빠르게 소화되고 활용될 수 있어 이 시기에 적합합니다. 지방 연소에 도움이 되므로 섭취하는 것이 좋습니다.

6. 프로바이오틱스와 프리바이오틱스: 장 건강을 위한 중요한 요소로, 다이어트 초기 단계에서 섭취하는 것은 좋은 선택입니다.

7. 종합비타민: 기본적인 영양소 보충을 위해 섭취가 권장됩니다. 다만, 첨가물이나 당 함량이 높은 제품은 피하는 것이 좋습니다.

결론: 전반적으로 말씀하신 영양제는 이 시기에 안전하게 섭취할 수 있습니다. 다만, 감마리놀렌산은 굳이 필수적인 것은 아니므로 필요에 따라 조절하시면 좋습니다. 또한, 어떤 보조제를 선택하시든지 품질이 좋은 제품을 선택하는 것이 중요하다는 점도 잊지 마세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담