AI 다이어트 고민상담4주차 단식날에 제로음료(콤부차) 먹어도 돼? 당 안들었는데 되지 않나...?

4주차 단식 날에 제로음료인 콤부차를 섭취하는 것에 대해 말씀드릴게요. 단식 중에는 기본적으로 칼로리와 당을 포함하지 않는 음료만 허용됩니다. 제로음료는 일반적으로 당이 없다고 표시되지만, 일부 제품에는 인공 감미료가 포함되어 있을 수 있습니다. 이 경우는 개인의 반응에 따라 다르게 작용할 수 있으니 주의가 필요합니다.

여성의 경우 생리주기에 따라 몸의 반응이 달라질 수 있으므로, 특히 단식하는 동안에는 몸에서 민감한 반응이 나타날 수 있습니다. 따라서 콤부차를 한 번 먹어보면서 어떤 반응이 있는지 체크해보는 것도 좋습니다. 만약 소화에 불편함이 있거나 저혈당 증세가 느껴진다면, 다음부터는 피하는 것이 더 바람직할 수 있습니다.

결론적으로, 단식 중 평소의 섭취에 문제가 없었다면, 소량의 제로음료는 섭취해도 괜찮지만, 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다. 언제든지 자신에게 맞는 반응을 확인하면서 조절해보세요!

추가적으로, 음료를 다양화하고 싶다면 허브차나 따뜻한 물로 몸을 적절히 수분 공급하고, 지속적으로 수험해보시길 권장합니다.

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