AI 다이어트 고민상담디카페인 아메리카노나 녹차 마셔도 돼?

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 체내에서 지방 대사를 활성화하는 것이 주요 목표입니다. 이 시기에 디카페인 아메리카노와 녹차를 마시는 것은 가능합니다. 디카페인 아메리카노는 카페인 섭취를 줄이면서도 커피의 맛을 즐길 수 있으니, 체내 수분 보충과 대사에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

녹차도 좋은 선택입니다. 녹차에는 항산화 성분이 풍부하고, 물리적인 수분도 쉽게 보충할 수 있으니 적절하게 섭취하는 것이 좋습니다. 다만, 녹차에 포함된 카페인도 소량 있으니, 섭취량을 지나치게 늘리지 않도록 주의하세요.

결론적으로, 디카페인 아메리카노와 녹차는 이 단계의 식사 패턴과 잘 어울리므로 적당히 마시는 것이 가능합니다. 다만, 식사 전후에는 물을 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 데 주의하는 것이 좋습니다. 자연스러운 단맛을 원하면 무가당 허브티를 추가로 고려할 수도 있습니다.