AI 다이어트 고민상담아이스 아메리카노 마셔도 돼?

아이스 아메리카노를 마시는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려할 점이 있어요! 스위치온 다이어트의 1-3일차에는 탄수화물과 당분 섭취를 최소화해야 하는데, 일반적으로 아메리카노에는 설탕이나 우유가 포함되지 않기 때문에 저칼로리 옵션으로 괜찮습니다.

하지만 중요한 건 카페인입니다. 카페인이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 개인의 카페인 반응은 다를 수 있으니 신중하게 섭취하는 것이 좋습니다. 특히 이 시기에는 몸이 새로운 식습관에 적응하고 있으므로, 카페인에 의한 불안정한 스트레스나 불면증을 피하기 위해 저녁 시간에는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

만약 아메리카노를 즐기고 싶다면, 하루 중 처음 몇 시간 안에 한 잔 정도를 마시는 것이 좋겠어요! 물론, 지나치게 많은 양은 피하십시오. 아이스 아메리카노 외에도 허브차나 녹차와 같은 저칼로리 음료를 선택하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

혹시 카페인이 부담스러운 경우, 디카페인 커피를 선택하거나 물로 충분한 수분을 섭취하여 자신의 몸을 잘 지켜보세요!