AI 다이어트 고민상담단식할때 녹차 마셔도 돼 ?

네, 단식 중에는 녹차를 마셔도 됩니다! 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 물질이 풍부하여 신진대사를 촉진하고 지방 연소를 돕는 데 도움이 될 수 있어요.

단식 중에도 수분 섭취는 중요하니까 녹차를 마시는 것은 좋은 선택입니다. 특히 카페인이 있는 음료는 에너지를 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 다만, 녹차의 카페인 양이 개인에 따라 민감할 수 있으니, 과도하게 마시지 않는 것이 좋습니다.

이와 더불어, 충분한 수분을 섭취하기 위해 물도 함께 챙기는 것을 잊지 마세요. 필요하다면 보조제로 유산균이나 비타민 C와 같은 기본 영양제를 고려해 볼 수 있으니 참고하세요. 건강한 단식이 되길 바랍니다!