AI 다이어트 고민상담단식 후에 씻은 백김치 괜찮아?

네, 14일차 진행 중이라면 단식 후 씻은 백김치 섭취가 괜찮습니다! 백김치는 발효식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있으므로, 저녁 식사 때 영양가를 높이기 좋은 옵션이에요. 특히 저염으로 준비된 백김치는 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 공급하면서 저칼로리 간식으로도 잘 어울리죠.

다만, 단식 후에는 소화 기관이 민감할 수 있으니, 적당량 섭취하는 것이 중요합니다. 백김치와 함께 단백질 식품(예: 삶은 계란, 두부 등)을 곁들이면 더욱 균형 잡힌 저녁 식사가 될 수 있어요.

이런 발효식품과 단백질을 함께 섭취하면 장 기능을 지원하며 포만감을 더해줄 것입니다. 추가적으로, 만약 필요하다면 단백질 보충제를 섭취하는 것도 고민해보세요. 하지만 이 모든 선택에 있어, 자신의 몸과 상태에 잘 맞는 방법을 우선 고려해야 합니다. 메인 반찬으로서 백김치를 즐기시길 바랍니다!