AI 다이어트 고민상담탄수 20g이하인 단백질쉐이크를 골라야되지?

네, 맞습니다! 스위치온 다이어트의 1-3일차에서는 탄수화물을 20g 이하로 제한하는 것이 중요합니다. 따라서 단백질 쉐이크를 선택할 때, 반드시 탄수화물 함량이 낮은 제품을 골라야 해요. 특히 20g 이하의 탄수화물 함량을 가진 제품을 선택하면 다이어트 목표에 잘 맞춥니다.

또한, 단백질 쉐이크에는 다양한 옵션이 있으니 성분을 자세히 살펴보는 것이 좋습니다. 예를 들어, 설탕이나 인공 첨가물이 적은 제품을 선택하면 더 건강한 선택이 될 수 있습니다. 어떤 브랜드에서는 100% 순수 단백질만으로 만들어진 제품도 있으니, 그런 것들을 찾아보면 좋겠어요. 또한, 단백질 쉐이크 외에도 추가로 유산균 같은 보충제도 고려해볼 수 있습니다.

마지막으로, 제품을 선택할 때는 개인의 알레르기나 식이 요구조건도 반드시 체크해보세요. 필요시 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법이에요!