AI 다이어트 고민상담2주차에 하루견과 먹어도돼? 건포도가 들어있어

네, 2주차에 하루 한 줌의 견과를 먹는 것은 가능합니다! 견과류는 건강한 지방과 단백질, 섬유질이 풍부하여 다이어트를 지원하는 좋은 간식입니다. 하지만 건포도가 들어 있는 경우에는 조심해야 할 점이 있어요.

건포도는 당분이 높아 저탄수화물 식단에 영향을 미칠 수 있기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 하루 한 줌(약 30g)의 견과류를 추천하지만, 건포드는 조금 줄이거나 빼는 것이 좋습니다. 대신 견과류와 함께 채소를 곁들여 영양 균형을 맞추는 것이 효과적입니다.

또한, 견과류를 선택할 때는 추가 된 설탕이나 소금이 없는 자연 상태의 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 이런 견과류는 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 잘 맞는 간식이 됩니다.

이런 점을 고려하여 하루에 한 줌의 견과를 간식으로 드시는 것을 추천드립니다. 건강한 다이어트에 도움이 될 거예요!

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