네, 점심 시간에 양념이 하지 않은 오돌뼈를 드셔도 괜찮습니다! 오돌뼈는 단백질이 풍부하고 다양한 영양소를 제공하기 때문에 매우 좋은 선택이에요. 하지만 조리된 고기에서는 포화지방이 일부 포함될 수 있으니, 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
단백질 위주 식사로서 오돌뼈와 함께 채소를 곁들여 드시면 균형 잡힌 한 끼가 될 거예요. 예를 들어, 샐러드나 찐 채소를 함께 섭취하면 더 좋고, 필요한 비타민과 미네랄을 함께 챙길 수 있습니다.
또한, 오돌뼈를 드실 때는 반드시 충분한 수분을 섭취하는 것도 기억해 주세요. 수분 유지가 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 간단히 소량의 간장이나 매운 것을 추가하고 싶으신 경우, 저염간장을 사용하시면 더욱 건강하게 드실 수 있어요. 도움이 되셨길 바랍니다!
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