AI 다이어트 고민상담아침 삶은 계란 2개, 점심 장어포케(현미밥 조금), 간식으로 무가당 요거트 50g 먹었는데 저녁에 쉐이크 대신에 닭가슴살 샐러드 먹어도 돼?

네, 저녁에 닭가슴살 샐러드를 드시는 것은 괜찮아요! 현재 진행 중인 4-7일차에서는 저탄수화물 일반식으로 점심을 드신 후, 저녁은 무탄수화물 단백질 식단이 권장되므로 닭가슴살은 훌륭한 선택입니다. 샐러드에는 채소를 충분히 포함시켜서 비타민과 미네랄을 보충하는 것도 좋고, 드레싱은 저지방이나 올리브유 기반의 가벼운 것으로 선택하시면 좋을 것 같습니다.

단, 저녁 식사 시간은 취침 4시간 이전에 마무리 지으셔야 하니 이 점도 유의해 주세요. 닭가슴살 샐러드는 단백질을 충분히 공급해 줄 것이고, 그 다음 날 아침에는 단백질 쉐이크와 함께 다른 영양소도 챙기시는 것을 추천드립니다.

사업적인 언급은 최소한으로, 만약 단백질 섭취가 고민된다면 고품질의 단백질 쉐이크를 고려해보는 것도 좋겠어요. 이렇게 하면 균형 잡힌 식단을 유지하며 다이어트를 잘 이어갈 수 있을 거예요!

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