AI 다이어트 고민상담담백질 쉐이크 0.8% 당류 있어도 돼?

네, 0.8%의 당류가 포함된 단백질 쉐이크는 섭취해도 괜찮습니다. 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물과 당의 섭취를 제한해야 하지만, 0.8% 정도의 낮은 당류 함량은 큰 문제가 되지 않습니다. 중요한 것은 총 섭취량이 불필요한 당으로 가득 차지 않는 것입니다.

이 단계에서는 단백질 섭취가 핵심이므로, 당류가 들어간 쉐이크를 통해 단백질 보충이 이루어지는 것이라면 긍정적으로 검토할 수 있습니다. 하지만 가능하다면 무가당 또는 낮은 당 함량의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 단백질 쉐이크와 함께 채소나 무가당 플레인 요구르트를 섭취하여 균형을 맞추는 것도 좋은 방법입니다. 마무리하자면, 0.8%의 당류가 있는 쉐이크가 선택지로 좋지만, 다른 대안도 고려해 보시는 것이 좋습니다!