AI 다이어트 고민상담24시간 단식 후 오리불고기나 낙지볶음 먹어도 돼?

24시간 단식 후에는 식사를 다시 시작할 때 주의가 필요해요. 오리불고기나 낙지볶음은 단백질이 많고 맛있지만, 높은 지방과 나트륨 함량을 고려해야 해요. 그래서 식사 시작 시엔 소화에 부담을 덜 주는 가벼운 음식을 선택하는 것이 좋습니다.

따라서, 처음 식사는 가벼운 단백질 쉐이크나 살짝 구운 채소와 같은 허용 식품으로 시작하는 것을 추천해요. 그 후에 조금 더 시간이 지나고, 소화가 잘 되었다고 느낀다면 오리불고기나 낙지볶음을 적당량 섭취할 수 있습니다. 이때, 야채나 밥을 소량 곁들이면 좋겠죠.

그리고 이런 과정을 통해 소화가 덜 부담스럽고 몸이 최상의 상태를 유지할 수 있어요. 간혹 단백질 식품 선택 시, 단백질 쉐이크 같은 보조제를 이용하면 더 체계적인 영양 관리를 도와줄 수 있습니다. 필요 시 참고하시면 도움이 될 거예요!