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AI 다이어트 고민상담탄수화물 6그램, 당류 0.6그램의 무가당 두유 마셔도 되나요?
작성일: 2025-07-14 15:47
2주차
네, 탄수화물 6그램과 당류 0.6그램의 무가당 두유는 스위치온 다이어트 2주차 진행 상황에 적합합니다! 무가당 두유는 일반적으로 저당이며, 건강한 단백질 원천으로도良습니다.
2주차에는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 점심에 저탄수화물 식단을 중심으로 짜야 합니다. 무가당 두유는 단백질 공급원으로 괜찮지만, 다른 유제품이나 두부와 함께 섭취하시면 더욱 균형 잡힌 영양을 유지할 수 있어요.
단, 두유는 탄수화물의 일부로 계산해 주시기를 바랍니다. 하루 섭취 탄수화물 총량을 고려하여 조정하는 것이 좋습니다. 허용된 간식으로는 채소 스틱이나 견과류와 같이 섬유질이 풍부한 식품을 함께 고려하세요. 이번 주에도 건강하게 진행하시길 바랍니다!
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