AI 다이어트 고민상담10일차 저녁에 샤브샤브 먹어도될까?

10일차 저녁에 샤브샤브를 먹는 것은 가능합니다! 하지만 스위치온 다이어트의 단계에 따라 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 식사 조정: 저녁에는 무탄수화물 식단을 권장하므로, 샤브샤브를 드실 때는 주로 단백질 위주로 섭취하는 것이 좋아요. 예를 들어, 고기와 함께 다양한 채소를 함께 조리하는 식으로 밸런스를 유지하세요.

2. 탄수화물 조절: 샤브샤브에 나오는 당면이나 밀가루 음식(예: 만두)은 피하시고, 기름에 튀긴 음식도 가능한 한 피하는 게 좋습니다. 대신, 신선한 채소 (버섯, 청경채, 시금치 등)를 많이 넣어 주시면 풍미도 좋고 영양도 챙길 수 있어요.

3. 양 조절: 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치는 것을 추천하므로, 저녁 샤브샤브는 가능한 일찍 즐기세요.

4. 충분한 수분 보충: 샤브샤브를 enjoy 하신 후에는 충분한 물을 섭취하여 수분을 보충하는 것도 중요합니다.

이런 방식으로 샤브샤브를 준비하면 스위치온 다이어트를 잘 지키면서도 맛있고 건강한 저녁을 즐길 수 있을 거예요!

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