AI 다이어트 고민상담점심먹고 단식 너무 힘들면 다음날 아침 먹어도돼?

3주차에 접어들면서 간헐적 단식을 시행하고 계시군요! 점심 식사 후 단식이 부담스러우실 경우, 다음 날 아침에 식사를 하는 것도 가능합니다. 하지만 스위치온 다이어트의 핵심은 신체가 자연스럽게 지방을 연료로 사용할 수 있도록 유도하는 것이기 때문에, 단식 시간을 최대한 지켜보는 것이 좋습니다.

단식이 너무 힘들게 느껴진다면, 허용되는 간단한 간식을 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 무가당 플레인 요구르트 같은 저탄수화물 간단한 스낵을 활용하여 단식 중 간혈적인 에너지를 보충할 수 있습니다. 또한, 수분 섭취를 충분히 하여 탈수를 방지하는 것도 중요합니다!

다음 날 아침에 식사를 할 경우, 저탄수화물 식단을 유지하면서 단백질과 채소를 강조하여 건강하게 시작하시길 추천합니다. 스위치온 다이어트의 흐름을 유지하면서 내 몸에 맞는 방식을 찾아가면 좋겠네요. 최상의 결과를 위해 자신을 너무 압박하지 않도록 하세요!

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