AI 다이어트 고민상담저당 비타오백 마셔도 되?

작성일: 2025-07-10 22:55

11일차여성

네, 저당 비타오백을 드셔도 괜찮습니다! 이 제품은 당분이 적고 비타민이 풍부해 수분 보충과 함께 필요한 영양소를 제공하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그러나 스위치온 다이어트의 원칙에 맞춰 특히 주의할 점이 몇 가지 있어요.

비타민C 함량: 비타오백은 비타민C가 포함되어 있어 면역력 강화에 도움이 되지만, 다른 음료와 마찬가지로 적당량을 섭취해야 해요. 당분이 없거나 적더라도 액체 형태의 당분이 포함된 제품은 자주 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

수분섭취: 수분은 중요하니, 물을 충분히 섭취한 후에 저당 비타오백을 간식으로 챙기는 것도 좋은 선택이에요. 하루에 2리터의 수분을 목표로 하세요!

간헐적 단식 고려: 만약 간헐적 단식을 하고 계신다면, 식사 시간에 맞춰 섭취하시는 것이 좋습니다. 단식 시간에는 칼로리가 있는 음료를 피하는 것이 원칙입니다.

결론적으로, 저당 비타오백은 적당히 섭취하면 도움이 될 수 있는 옵션입니다. 다만 식단의 균형을 유지하고, 필요시 다른 대체 음료도 고려해보세요. 다양한 선택지 중 하나로 보시고 바람직한 다이어트를 이어가시길 바랍니다!