AI 다이어트 고민상담삶은 달걀 노른자도 먹어도돼?

네, 삶은 달걀 노른자는 스위치온 다이어트에서 먹을 수 있는 식품 중 하나입니다. 노른자는 건강한 지방, 비타민 D, 비타민 B군 및 철분 등 많은 영양소를 함유하고 있어 다이어트 중에도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 적당한 양을 유지하는 것이 중요하며, 특히 고단백 식사를 고려할 때 유용한 원재료입니다.

단백질을 섭취할 수 있는 다른 식품들과 함께 섭취하면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 삶은 달걀을 야채와 함께 샐러드로 만들어 먹거나, 저염 간장을 조금 뿌려 간편한 간식으로 즐길 수 있습니다.

다만, 1주차나 초반 단계에서는 단백질 섭취량을 조절해야 하니, 다른 단백질 식품과의 조화도 염두에 두고 선택하세요. 삶은 달걀을 포함해 다양한 식품을 활용하여 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이 중요합니다.