AI 다이어트 고민상담샤브샤브 먹어도 되나요?

샤브샤브는 스위치온 다이어트 중 4-7일차에 드셔도 괜찮습니다. 다만, 몇 가지 주의사항이 있습니다.

1. 육류 선택: 샤브샤브의 주재료인 고기는 기름기가 적은 부위를 선택하세요. 예를 들어, 소고기 안심이나 닭가슴살이 좋습니다. 지방이 많은 부위는 피하는 것이 좋습니다.

2. 국물과 소스: 샤브샤브의 국물은 간장이나 고추장 같은 소스를 사용하지 않고, 맑은 육수로 준비하는 것이 이상적입니다. 간장 소스는 나트륨이 높을 수 있으므로 조심하세요.

3. 채소 섭취: 다양한 채소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 브로콜리, 시금치, 버섯 등을 추가하여 영양소를 보충하세요.

4. 탄수화물 제한: 4-7일차에는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 밥이나 면류는 피하고 대신 단백질과 채소 위주로 구성하세요.

이렇게 조리하고 섭취한다면 샤브샤브는 스위치온 다이어트에 잘 어울리는 식사가 될 수 있습니다. 다이어트의 원칙을 잘 지키면서 맛있게 드세요!

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