네, 2주차에 말린 대추와 견과류를 간식으로 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 유의할 점이 있어요.
말린 대추는 자연적으로 단맛이 강하고, 탄수화물이 포함되어 있어 식사 시 탄수화물 섭취를 조절해야 하는 2주차에는 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 보통 1~2개 정도면 간식으로 괜찮을 거예요.
견과류는 건강한 지방과 단백질을 제공합니다. 하지만 칼로리가 높기 때문에, 하루에 한 줌 (약 30g) 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 그러면 포만감을 줄 수 있으면서 영양도 챙길 수 있어요.
이 두 가지를 함께 섭취할 경우, 단백질과 건강한 지방의 조화가 이루어져 더욱 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다. 만약 평소 단맛이 필요하다면, 말린 대추를 조금 더 활용하고 견과류는 그에 맞춰 조절하는 것이 좋아요.
추가로, 다양한 견과류 제품 중에서도 소금이나 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하면 보다 건강하게 간식을 즐길 수 있는 방법이랍니다. 궁금한 부분이 더 있으시면 언제든지 물어보세요!
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