AI 다이어트 고민상담훈제 오리 먹어도 돼?

훈제 오리는 고단백 식품으로, 맛도 좋지만 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 현재 진행 중인 4-7일차 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으니, 훈제 오리를 포함하여 단백질을 섭취하는 것은 가능합니다.

다만, 훈제 오리는 소금이 많이 포함되어 있는 경우가 많아 염분 섭취에 주의해야 해요. 고혈압이나 부종이 걱정된다면 소량으로 조절하여 섭취하는 것이 좋습니다. 가능한 한 함께 채소와 곁들여서 건강한 식사를 구성해보세요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 녹황색 채소와 함께 먹으면 영양 밸런스가 더욱 좋아질 거예요.

마지막으로, 훈제 오리도지만 가급적 품질 좋은 제품을 선택해 사용하는 것이 중요하고, 영양제를 보충해 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것도 잊지 마세요. 필요 시 단백질 보충제를 권장할 수 있지만, 가능한 자연식품을 통해 섭취하는 것을 우선적으로 고려하세요!