![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/qWA-DqsNV-I/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담먹을 수 있는 샐러드 드레싱이 잇을까
작성일: 2025-07-17 21:05
4-7일차
스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 4-7일차에는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 드레싱 선택에 주의가 필요합니다. 다음은 먹을 수 있는 샐러드 드레싱 추천입니다:
올리브 오일과 식초: 올리브 오일은 건강한 지방을 공급하며, 식초(발사믹, 사과식초 등)와 함께 사용하면 상큼한 맛을 즐길 수 있습니다. 이 조합은 영양가도 높고 칼로리도 비교적 적습니다.
레몬즙: 신선한 레몬즙은 드레싱에 아주 좋은 맛을 추가해 줍니다. 비타민 C도 풍부해 건강에 좋습니다.
무가당 요거트: 그릭 요거트나 일반 무가당 플레인 요거트에 허브나 마늘 가루를 추가하면 크리미한 드레싱이 됩니다. 다만, 요거트를 사용할 때는 체크가 필요합니다.
허브 소스: 바질, 파슬리, 고수 등을 잘게 다져서 올리브 오일과 섞으면 신선한 허브 드레싱이 만들어집니다.
마늘 드레싱: 다진 마늘과 올리브 오일을 혼합하여 간단하면서도 맛있는 드레싱을 만들 수 있습니다.
이렇게 준비한 드레싱은 본인의 입맛에 맞게 조절이 가능하며, 샐러드의 영양도를 높여줄 수 있습니다. 특정 제품이 필요하다면 시중에 나오는 저당 드레싱도 고려할 수 있지만, 성분을 잘 확인해서 추가 당분이나 인공 첨가물이 없는 것을 선택하세요. 건강한 다이어트에 도움이 되길 바랍니다!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
