3주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 지방 연소를 극대화하고 신진대사를 최적화하는 것이 목표에요. 유부초밥은 밥과 유부로 만들어져 있기 때문에 탄수화물이 포함된 식사입니다.
3주차에서는 저탄수화물 일반식을 유지하며, 동시에 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하는 것이 중요해요. 따라서 유부초밥은 탄수화물이 포함되어 있어 이 단계에서 권장되지 않아요.
대신, 단백질이 풍부한 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 생선 회나 삶은 닭고기, 두부를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 혹시 다른 대안을 고려하고 계신다면, 단백질 쉐이크를 식사 대신 추가하여 허기를 달랠 수 있습니다. 이렇게 하시면 더 효과적으로 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요!
완전한 저탄수화물 식단을 지키는 게 쉽지 않을 수 있으니, 탄수화물이 포함된 음식을 보고 선택할 때 항상 신중하게 검토해 보세요. 도움이 더 필요하시다면 언제든지 질문해 주세요!
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