AI 다이어트 고민상담단식일인데 무가당 자일리톨 사탕 먹어도돼? 자일리톨 99.9%야.

3주차 진행 중이시군요! 단식일에는 일반적으로 칼로리를 섭취하지 않는 것이 중요하기 때문에, 자일리톨 사탕 역시 피하는 것이 좋습니다. 자일리톨은 당 알콜로서 칼로리가 낮지만, 단식의 효과를 유지하기 위해서는 가능한 한 모든 칼로리 섭취를 자제하는 것이 원칙입니다.

단식 기간 동안 혈당을 유지하기 위한 간식으로는 칼로리를 전혀 포함하지 않는 허브 차나 물이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 단식 상태를 지키면서도 수분을 보충할 수 있습니다.

추가적으로, 단식이 어려우시다면, 주 2회 24시간 단식이 가능하니, 그런 날에는 자일리톨이나 다른 간식 섭취를 조절하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 적응하면 몸이 점차 단식에 익숙해지는 모습을 느낄 수 있을 거예요!

필요하다면 단백질 쉐이크와 같은 다른 저칼로리 보충제를 고려해 보시는 것도 도움이 됩니다. 건강하게 단식을 진행하시길 바랍니다!