아쉽게도, 스위치온 다이어트 4주차에서는 카라멜 팝콘과 같은 고설탕 간식은 피하는 것이 좋습니다. 팝콘은 탄수화물이 많고, 달콤하게 조리된 경우 추가적인 설탕과 불필요한 칼로리가 들어갈 수 있습니다. 이는 체지방 감량과 대사 최적화를 목표로 하는 이 단계와 어긋납니다.
대신, 허용된 간식으로는 고단백 음식을 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 저지방 요구르트, 견과류(얼마나 많은지 주의하세요) 등이 좋은 선택입니다. 이러한 간식은 포만감을 주면서도 영양을 공급하기 때문에 다이어트에 더 유리합니다.
만약 영화 관람 중 간식을 꼭 드시고 싶다면, 나중에 저염 소금으로 간을 한 팝콘(기본적으로는 무염)이나 대체 간식으로 미리 준비한 저당 간식으로 대체할 수 있는 방법을 고려해 보세요. 다양한 선택지를 두고 건강하게 즐길 수 있습니다.
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