AI 다이어트 고민상담샤브샤브를 먹을 예정인데, 국물을 빨간 국물 먹어도 돼?

여기서는 4-7일차에 해당하는 식사 단계로, 저탄수화물 일반식을 선택하는 것이 핵심입니다. 샤브샤브는 단백질이 풍부하고, 다양한 채소를 함께 섭취할 수 있는 좋은 선택이에요!

그러나 국물에 대해선 조금 주의할 필요가 있습니다. 빨간 국물, 즉 매운 양념이 들어간 국물은 보통 소금과 매운 재료가 포함되어 있어 염분 섭취가 증가할 수 있으므로, 가능합니다. 하지만 염분과 자극이 강할 경우, 특별히 신경 써야 하고, 체내 수분 보유량에 영향을 줄 수 있습니다.

국물 맛이 필요한 경우, 저염 국물이나 따뜻한 물, 기본 육수로 만들어 볼 수도 있어요. 이런 방법을 통해 국물을 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

따라서 샤브샤브를 즐기면서 국물을 선택할 땐, 맵기와 염분을 고려해 보세요. 만약 빨간 국물이 매운 음식이라면, 적당히 조절하면서 먹는 것이 좋습니다. 단백질과 함께 여러 가지 채소를 섭취하는 것이 중요하니까요!

그리고 더 좋은 대안으로는 가벼운 찌개 스타일로 국물을 배합해 많이 이용하면 좋습니다. 만족스러운 식사를 하시길 바랍니다!

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