AI 다이어트 고민상담생리 예정일이면 체지방이 오르나?

생리 예정일이 가까워지면 여성의 몸은 호르몬 변화를 겪게 되고, 이로 인해 체중 변화와 체지방의 변동을 경험할 수 있습니다. 주로 에스트로겐과 프로게스테론 수치의 변화가 영향을 미치는데, 이 과정에서 체내 수분이 저류되어 일시적인 체중 증가가 있을 수 있습니다.

체지방량의 증가보다는 수분량의 변화로 인한 일시적인 체중 증가가 더 일반적입니다. 간혹 식욕 증가와 관련된 호르몬 변화로 인해 칼로리 섭취가 늘어날 수 있으며, 이로 인해 체지방이 늘어나는 경우도 있을 수 있습니다. 따라서, 이 시기에는 몸의 변화를 이해하고, 적절한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

따라서 스위치온 다이어트를 진행하면서 생리 주기를 고려하여 영양소 보충에 주의하고, 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 몸의 불편함을 완화하는 것이 좋습니다. 특히, 오메가3나 비타민C 같이 생리주기에 도움을 줄 수 있는 보조제를 고려해 보는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 이런 보조제는 대사 건강 개선에 도움을 줄 수 있으니 참고해 보세요!

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