AI 다이어트 고민상담스위치온 때 먹을만한 간식 좀 알려줘 ㅠㅠㅠㅠㅠ

4-7일차에 적합한 간식으로는 건강하면서도 다이어트에 도움이 되는 옵션들이 있습니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계이니, 간식 선택에 신경 쓰는 것이 중요해요!

추천 간식:

1. 무가당 플레인 요거트: 단백질이 풍부하고 장 건강에도 좋습니다. 여기에 약간의 베리류(딸기, 블루베리)를 추가하면 더욱 맛있고 상큼해요!

2. 채소 스틱: 당근, 오이, 셀러리 등을 스틱 모양으로 잘라두고, 허브 드레싱이나 홈메이드 저지방 딥에 찍어서 먹으면 아삭아삭한 식감이 좋아요.

3. 단백질 쉐이크: 스위치온 다이어트 단계이니 단백질 쉐이크를 간식으로 활용하세요. 물이나 무가당 두유에 섞어 간편하게 섭취할 수 있습니다.

4. 견과류: 아몬드나 호두 같은 비타민과 미네랄이 풍부한 견과류를 소량 섭취해보세요. 단백질과 건강한 지방을 보충할 수 있어요. 하루 한 줌 정도가 적당해요.

5. 코코넛 오일을 넣은 스무디: 저탄수화물 베이스로 스무디를 만들어 보는 것도 좋습니다. 시금치나 케일을 넣고 코코넛 오일로 건강한 지방을 추가하세요.

이런 간식들은 모두 스위치온 다이어트의 원칙에 부합하며, 건강을 해치지 않으면서도 배고픔을 달래주는 데 도움이 될 거예요. 필요할 경우, 영양 보충제를 추가로 섭취하는 것도 고려해보세요. 다이어트 기간 동안에도 꼭 필요한 영양소를 유지하는 것이 중요하니까요!

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