AI 다이어트 고민상담아침에 단백질먹고 점심 전에 너무 배고픈데 닭다리오븐구이 먼저 먹고 점심에 밥 먹어도돼?

네, 가능합니다! 현재 스위치온 다이어트의 4-7일차에 계신다면 점심 시간에 맞춰 식사를 조절하는 것이 중요해요. 아침에 단백질을 섭취한 후 배고픔이 느껴진다면, 닭다리 오븐구이를 먼저 먹는 것이 좋은 선택이 될 수 있습니다.

닭다리는 단백질이 풍부하고 체중 감량 과정에서 근육량 유지에 도움을 줄 수 있어요. 그러나, 식사를 오버하지 않도록 닭다리를 적당히 섭취하고, 나중에 점심에는 저탄수화물 일반식으로 잡곡밥과 단백질 위주의 식사를 하시면 좋아요. 이렇게 하면 배고픔도 덜 느끼고, 식사 사이에 적절한 단백질 섭취로 포만감을 더할 수 있습니다.

단, 밥의 양을 조절하는 것을 잊지 마세요! 점심에는 잡곡밥 반 공기 + 단백질 식사로 balanced한 식사를 하는 게 중요합니다. 만약 좀 더 도움이 필요하시면, 단백질 보충제 같은 것도 고려해보실 수 있어요. 하지만 무엇보다도 허용된 식품과 규칙을 잘 지키는 것이 관건입니다. 행복한 다이어트 되세요!

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