4주차 공복날에는 아몬드라떼를 섭취하는 것이 좋지 않습니다. 공복 기간 동안에는 칼로리 섭취를 최소화해야 하기 때문에, 고칼로리 음료인 아몬드라떼는 피하는 것이 바람직합니다.
대신, 물이나 허브차와 같은 무칼로리 음료를 선택하시는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 공복 상태를 유지하면서 효과적인 간헐적 단식을 이어갈 수 있어요.
또한, 공복이 끝난 후에는 아몬드라떼를 포함한 다양한 음료를 적당히 즐길 수 있습니다. 아몬드라떼는 좋은 단백질과 건강한 지방을 제공하기 때문에, 다이어트를 진행하면서 간헐적으로 즐기는 것도 괜찮은 선택이에요.
무엇보다도, 공복날에는 몸의 상태를 잘 살펴보면서 계획을 세우는 것이 중요하니 잘 조절하시길 바랍니다!
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