꿀은 자연적인 단 sugars로, 일부 건강 효과가 있지만 스위치온 다이어트에서는 주의가 필요합니다. 꿀은 높은 당 함량을 가지고 있어 인슐린 수치를 급격히 올릴 수 있기 때문에, 다이어트 중에는 섭취를 권장하지 않습니다. 당분이 높아 허용되지 않는 식품 범주에 포함되므로, 피하는 것이 좋습니다.
대신, 따뜻한 물에 레몬을 섞거나 허브 차 같은 자연적인 음료를 고려해보세요. 이렇게 하면 더욱 건강하게 수분을 섭취하고, 당분 없이도 상쾌한 맛을 낼 수 있습니다. 필요한 경우, 감미로운 맛이 그리울 때는 스테비아나 에리트리톨 같은 대체 당을 사용할 수도 있어요.
이처럼 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 맞춰 안전하게 식단을 유지하면서 건강한 몸을 만들어가길 바랍니다!
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