AI 다이어트 고민상담당면은 먹어도 돼?

당면은 일반적으로 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 당면은 주로 고구마 전분으로 만들어져 탄수화물이 많고, 혈당을 급격히 올릴 수 있는 식품입니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면, 특히 지방 대사와 인슐린 저항성을 개선하기 위해서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요합니다.

대신, 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부한 채소를 선택하는 것이 더 나은 선택이 될 것입니다. 예를 들어, 오이, 양배추, 브로콜리 같은 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 단백질을 충분히 섭취하는 것이 근육량 유지를 돕고, 체지방 감소에도 효과적입니다.

혹시 대신에 다른 탄수화물이 필요하다면, 저당 고구마나 현미밥 같은 더 건강한 옵션을 고려해보는 것도 좋습니다. 이러한 대체 식품들을 선택함으로써 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있을 거예요.