AI 다이어트 고민상담4일차인데 배고프면 저녁에 생선회 먹어도 돼?

네, 4일차에는 저녁에 생선회를 먹는 것이 가능합니다. 생선회는 단백질과 건강한 지방이 풍부하여 근육량 유지에 도움을 줄 수 있어요. 물론, 탄수화물 섭취는 피해야 하니, 생선회를 먹을 때는 밥이나 다른 탄수화물이 함께 포함되지 않도록 주의해야 합니다.

다만, 회는 신선도가 중요하므로 신뢰할 수 있는 곳에서 구매하는 것이 좋습니다. 또한, 허용된 야채를 조금 곁들여서 비타민과 미네랄을 보충할 수 있으면 더 좋겠죠! 예를 들어, 생선회와 함께 먹는 파프리카나 오이 같은 채소는 건강한 추가 옵션이 될 수 있어요.

배고픔이 심한 경우에는 생선회 외에도 두부나 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용 식품도 고려해보세요. 다양한 선택지를 통해 필요 영양소를 채우고, 만족감을 높일 수 있습니다! 하지만, 배고픔을 느끼더라도 너무 과하게 섭취하지 않도록 주의하세요.

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