AI 다이어트 고민상담브로콜리 1주차에 먹어도 돼?

네, 브로콜리를 1주차에 섭취하는 것은 좋은 선택입니다! 브로콜리는 철분과 비타민이 풍부하여 대사에 긍정적인 영향을 미치고, 식이섬유가 풍부해 포만감을 줍니다. 또한, 저칼로리 식품이기 때문에 다이어트 중에도 아주 유용하죠.

1주차에서는 지방 대사의 스위치를 켜기 위해 단백질 쉐이크와 함께 저탄수화물 식단을 유지해야 하지만, 브로콜리와 같은 녹황색 채소는 허용되는 식품입니다. 배고픔을 느끼지 않도록 적절히 섭취하면 좋습니다.

브로콜리는 생으로 먹거나 살짝 데치면 더 부드럽게 소화할 수 있으니, 식사에 포함시켜 보세요! 추가로, 식사에 단백질을 충분히 포함시키면 신진대사에 더욱 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어서, 브로콜리와 함께 닭가슴살이나 삶은 계란을 곁들이는 것도 훌륭한 조합입니다.

좋은 선택 하셨습니다!