AI 다이어트 고민상담수제 요거트 먹어도 돼?
작성일: 2025-06-14 19:37
네, 수제 요거트는 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 수제 요거트는 일반적으로 설탕이 들어가지 않거나 낮은 당 함량으로 만들 수 있으므로, 건강한 간식이나 식사의 일부로 섭취하기에 좋습니다.
수제 요거트의 장점:
- 프로바이오틱스: 장 건강에 도움을 주며, 소화기능을 촉진합니다.
- 단백질: 적절한 단백질 공급원으로, 근육 유지에 기여할 수 있습니다.
- 자신의 취향에 맞게 조절 가능: 원하는 재료를 추가하여 고소한 맛을 조절할 수 있습니다. 예를 들어, 과일이나 견과류를 함께 넣으면 더욱 풍부한 영양소를 얻을 수 있습니다.
섭취 시 주의할 점:
- 설탕 또는 단 맛을 추가하지 않도록 주의하세요. 가능하면 과일을 첨가할 때도 적절한 양으로 사용해야 합니다.
- 적절한 포션을 유지하세요. 요거트는 건강한 간식이지만, 과도하게 섭취할 경우 칼로리가 과다할 수 있습니다.
수제 요거트를 포함하여 다양한 건강한 식품을 활용하면서, 일관되게 다이어트를 진행해 보세요! 매일 섭취하는 식사나 간식에서 다양한 선택지들을 통해 지속 가능성을 높일 수 있습니다.
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