AI 다이어트 고민상담아침으로 그릭요거트에 꿀 조금 넣어서 먹어도돼?

그릭요거트는 단백질이 풍부하고 장 건강에도 도움이 되는 좋은 선택입니다. 하지만 꿀에 대해서는 주의가 필요합니다. 꿀은 당분이 많아서 스위치온 다이어트의 목표인 저탄수화물 식단과는 맞지 않는 부분이 있어요.

4-7일차에는 저탄수화물 일반식으로 점심에 탄수화물을 섭취하고, 아침과 저녁에는 단백질 쉐이크와 건강한 단백질 원료를 중심으로 하는 것이 좋습니다. 그릭요거트를 섭취하고 싶다면 꿀 대신 무가당의 플레인 요구르트를 선택하고, 양념이나 허브로 간을 맞추는 것이 더 나은 방향이 될 것입니다.

만약 단맛이 필요하다면 과일을 소량 넣어보는 것도 좋은 방법입니다. 블루베리나 딸기를 조금 추가하면 자연스러운 단맛과 함께 영양소도 챙길 수 있어요. 다시 말해, 꿀은 피하고, 대신 다른 대안을 고려해보세요!