AI 다이어트 고민상담23일차 단식일인데, 디카페인 커피 마셔도 될까?

23일차 단식일에 디카페인 커피를 마시는 것은 일반적으로 괜찮습니다. 특히 단식 중에 카페인을 피해야 하는 이유가 명확하지 않기 때문에, 디카페인 커피는 비교적 안전한 선택으로 여겨집니다. 하지만 몇 가지 사항을 고려해야 합니다.

1. 칼로리 기준: 단식 중에는 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 권장됩니다. 디카페인 커피 자체는 칼로리가 거의 없으므로, 양조된 커피에 특별한 첨가물이 없으면 괜찮습니다.

2. 수분 섭취: 커피는 이뇨 효과가 있으므로, 디카페인 커피를 마시는 경우라도 수분 섭취를 충분히 챙기는 것이 중요합니다. 물을 충분히 마셔서 수분 밸런스를 유지하세요.

3. 소화기 건강: 일부 여성들은 커피가 위장에 부담이 될 수 있습니다. 개인적인 신체 반응을 고려해 보시고, 특히 위장이 예민하다면 가벼운 허브티를 대신하는 것도 좋은 방법입니다.

그러니 디카페인 커피를 적당량 즐기되, 수분 섭취를 잊지 말고 자신의 몸 상태에 귀 기울여 주세요! 그리고, 필요하다면 단백질 보충제나 영양제를 함께 챙기는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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