2주차 진행 중이시군요! 현미로 만든 빵은 상대적으로 저탄수화물 식단에 부합하고, 건강한 섬유질을 제공합니다. 그러나, 파스타는 일반적으로 탄수화물이 높은 식품으로 제한이 필요합니다. 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로, 현미 빵도 일정량 이상은 피해야 합니다.
이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 지향하므로, 대신 단백질과 함께 섭취할 수 있는 채소 위주로 식단을 구성하는 것이 좋아요. 예를 들어, 샐러드나 구운 채소와 함께 단백질(닭고기, 생선 등)을 더욱 강조해 보세요.
만약 빵을 꼭 먹고 싶다면, 하루 한 끼에 소량의 현미 빵을 포함할 수는 있지만, 전체 식단 구성에서 탄수화물의 비율을 주의 깊게 조절해야 합니다. 혹시 더욱 적절한 대안을 원하신다면, 저탄수화물 제품들이 있는지도 고려해보세요!
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