AI 다이어트 고민상담간식으로 통밀또띠아 먹어도 돼?

8일차 진행 중이시군요! 간식으로 통밀 또띠아를 선택하셨다면 몇 가지 사항을 고려해야 할 것 같아요.

통밀 또띠아는 일반적인 밀가루로 만든 또띠아보다 섬유소가 더 풍부하고 영양 가치가 높은 편입니다. 그러나 스위치온 다이어트 1주차에서는 탄수화물을 제한하는 것이 핵심이므로, 가능하면 다른 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋습니다.

허용된 간식으로는 녹황색 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트가 추천됩니다. 이러한 식품들은 포만감을 주면서도 낮은 탄수화물로 건강에 도움을 줄 수 있어요.

만약 꼭 통밀 또띠아를 드시고 싶다면, 양을 적게 조절하셔서 허용된 식품과 함께 드시는 게 좋겠어요. 예를 들어, 한 장의 또띠아에 채소와 단백질 (삶은 계란, 닭가슴살 등)을 함께 넣어드시면 균형 잡힌 간식이 될 수 있습니다.

마지막으로, 통밀 또띠아나 관련된 헬시 스낵 제품을 찾고 계신다면 단백질 함량이 높고 당분이 낮은 제품을 선택하시는 것도 좋은 방법이라 생각해요! 이렇게 간단히 조절할 수 있다면, 주어진 다이어트 방식을 잘 따를 수 있을 거예요.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담