AI 다이어트 고민상담청포묵 아니면 함박스테이크 고기만 아니면 육회비빔밥 먹어도돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 식사에 대한 선택이 중요한 시점입니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식으로 전환하고, 식단의 균형을 맞추는 것이 핵심이에요.

1. 청포묵: 청포묵은 저칼로리이면서도 식이섬유가 풍부해 채소와 함께 샐러드로 곁들여 먹는 것이 좋습니다. 단, 드레싱 소스의 당도에 주의하세요.

2. 함박스테이크: 고기만으로 구성된 함박스테이크는 단백질이 풍부하고 포만감을 주지만, 소스와 함께 먹을 때는 포함된 양념과 탄수화물 성분(예: 빵가루, 소스)에 유의해야 합니다. 가능하다면 소스는 소량으로 조절하시는 게 좋습니다.

3. 육회비빔밥: 육회비빔밥은 탄수화물의 섭취량이 높을 수 있어 조심해야 해요. 기본적으로 밥의 양을 조절하고, 나머지 비빔 재료(채소 등)는 충분히 섭취해도 괜찮습니다.

결론적으로, 청포묵이나 함박스테이크가 더 안전한 선택입니다. 육회비빔밥은 탄수화물을 관리하는 측면에서 주의가 필요합니다. 식단은 개인의 목표에 따라 조정할 수 있으며, 필요한 경우 단백질 쉐이크와 같은 보충제를 고려해도 좋습니다. 어떤 선택을 하시더라도, 균형을 잘 맞추는 게 중요해요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담