AI 다이어트 고민상담2주차 단식을 점심먹고부터 해서 다음날 점심까지 해도 돼? 그러면 단식 전 점심과 단식 후 점심을 무탄수로 먹어야해? 저탄수로 먹어야해?

네, 2주차 단식을 점심 먹고부터 시작하여 다음날 점심까지 하는 것은 가능합니다! 이 접근 방식은 간헐적 단식의 효과를 더욱 극대화할 수 있어요.

단식 전 점심식사는 저탄수화물 식사로 진행하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 잡곡밥 반 공기와 단백질 음식(닭고기, 생선, 두부 등)으로 구성하면 좋습니다. 단식 후 점심은 무탄수 단백질 식단을 유지하시는 것이 이상적입니다. 이렇게 하면 인슐린 수치를 낮추고 지방 연소를 촉진할 수 있어요.

추가로, 단식 중에 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물이나 허브차 같은 칼로리가 없는 음료를 드시면 좋습니다. 이런 방법들이 기본 원칙에 부합하며, 건강한 다이어트를 이어가는 데 많은 도움이 될 것입니다.

단식이 어렵게 느껴지실 경우, 간편하게 섭취할 수 있는 단백질 쉐이크 같은 보조제를 고려해 보시는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 단, 영양소의 균형을 잃지 않도록 주의하시고, 필요에 따라 전문가와 상담하는 것도 추천드립니다.

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“혼자서 고민하지 마세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담