네, 저녁으로 한끼통살 닭가슴살 그릴드 간장찜닭 맛과 가지를 에어프라이어에 구워 먹는 것은 좋은 선택입니다!
이유:
단백질 섭취: 닭가슴살은 고단백 저칼로리 식품으로, 2주차 다이어트에서는 근육 유지와 회복을 위해 필수적입니다. 특히 간장찜닭 맛이라면 기분 전환에도 좋을 것 같아요!
채소 섭취: 가지는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다. 에어프라이어로 구우면 맛있게 조리할 수 있어 영양소 파괴도 최소화됩니다.
주의사항:
소스 성분: 제품에 첨가된 당분이나 나트륨을 확인하세요. 간장 제품은 나트륨이 높을 수 있으니 섭취량에 유의하는 것이 좋습니다.
저녁 식사 시간: 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내야 하니 미리 식사 시간을 계획해주세요.
이 식단이 만족스러우면 계속해서 변화를 줄 수 있는데, 때로는 다른 저염 양념이나 허브를 활용해 다양한 맛을 추가하는 것도 좋은 방법입니다. 만약 추가적인 단백질 보충이 필요하시다면, 단백질 쉐이크를 함께 고려해보시는 것도 좋습니다!
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