AI 다이어트 고민상담순두부에 간장조금 해서 먹어도 되나요????

1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로, 순두부에 간장을 조금 추가하여 먹는 것은 가능합니다. 그러나 간장의 종류와 양에 따라 신경 써야 할 점이 있습니다.

간장은 소금이 포함되어 있기 때문에, 가능한 한 저염 간장을 선택하고 양을 조절하시는 것이 좋습니다. 이 시기에는 소금 섭취를 제한하는 것이 실제로 도움이 될 수 있기 때문이에요. 다만, 순두부 자체는 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 점에서 훌륭한 선택입니다.

또한, 순두부에 올리브유나 고추가루 같이 허용되는 허브나 향신료를 더해서 드시는 것도 좋은 방법입니다. 물론, 허용된 야채와 함께 곁들여서 맛을 더욱 풍부하게 하실 수 있어요!

이제 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마시고, 간장이나 소금이 약간 있는 경우에는 충분한 물과 함께 균형 잡힌 식사를 유지해보세요. 필요하다면, 저염 간장으로 비슷한 맛을 내는 대체 제품을 고려해 보시는 것도 좋습니다.

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