AI 다이어트 고민상담디카페인 커피머셔도돼?

디카페인 커피는 스위치온 다이어트 초기 단계(1-3일차)에서 적절한 선택이 될 수 있습니다. 일반적인 커피와 달리 카페인이 적거나 없는 디카페인 커피는 혈압 상승이나 불면증의 우려 없이 마실 수 있어요. 이 시기에는 주로 단백질 쉐이크와 채소를 중심으로 먹어야 하므로, 디카페인 커피로 하루의 시작을 상쾌하게 할 수 있습니다.

하지만 주의해야 할 점은, 커피를 마실 때 첨가물이 포함된 프라푸치노, 시럽, 크림 등을 피해야 한다는 것입니다. 이런 첨가물은 당분과 칼로리를 높여 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문에, 커피 자체만 즐기는 것이 가장 좋습니다.

또한, 물론 물과 허브티 등 다른 수분 공급 음료도 충분히 섭취하면서 전체적인 수분 섭취량을 높이는 게 중요합니다. 공복에 마시는 디카페인 커피는 수분을 공급하는 데 도움이 될 수 있기 때문에 적절하게 조절하면서 즐기시면 좋겠습니다!

따라서, 디카페인 커피는 허용되며 적정량을 유지하시면 다이어트 진행에 큰 문제가 없을 것입니다.

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