AI 다이어트 고민상담점심으로 남산 왕돈까스 먹으려 하는 중인데 저녁은 뭘 먹어야 할까?

점심으로 남산 왕돈까스를 드시는 것은 괜찮지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한해야 하므로, 저녁 식사는 저탄수화물 식단으로 구성하는 것이 좋습니다.

저녁으로는 단백질과 야채를 중심으로 한 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 구운 닭가슴살이나 생선(연어, 고등어 등)과 함께 샐러드(양상추, 시금치, 오이, 브로콜리 등)를 곁들여 드시면 좋습니다. 이때 드레싱은 올리브 오일과 식초를 사용하여 건강하게 즐기세요.

또한, 저녁 간식으로는 무가당 플레인 요거트나 두부를 활용할 수 있습니다. 이렇게 하면 단백질 섭취를 충분히 하면서도 탄수화물 섭취를 최소화할 수 있습니다.

다이어트 중이시니 저녁 식사도 배부르게 드시는 것이 좋습니다. 배고픔을 느끼지 않도록 다양한 단백질 식품과 채소를 활용해 보세요!