AI 다이어트 고민상담간식쉐이크 대신에 튼튼스쿨 초코에빠진 프로틴바 먹어도 돼?

현재 3주차에 계신 것이라면 허용된 식품이나 간식을 잘 선택하여 드시는 것이 중요해요. 튼튼스쿨 초코에 빠진 프로틴바는 단백질을 보충하는 데 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 몇 가지 확인해보아야 할 점이 있어요.

먼저, 이 프로틴바의 성분을 살펴보세요. 설탕이나 인공첨가물이 과하게 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 3주차에는 단순당이나 트랜스지방 함유 식품은 피하는 것이 좋습니다. 그리고 전체 탄수화물 양이 허용 범위 내에 들어와야 합니다.

간식으로 프로틴바를 드시는 것은 가능합니다. 특히 운동 후에 단백질을 보충하는 데 효과적일 수 있어요. 그러니 간식으로 드실 수 있지만, 단백질 쉐이크와 적절히 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 그리고 물과 채소도 함께 섭취해 주시면 건강한 간식으로 만들 수 있겠죠.

추가적으로, 다양한 간식으로 변화를 주고 싶다면 다른 저당의 단백질 스낵이나 자연 재료로 만든 간식도 고려해보시면 좋겠어요. 이런 선택이 궁극적으로 다이어트 목표에 더 가까워질 수 있도록 도와줄 거랍니다.

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