AI 다이어트 고민상담밤 10시에 운동 끝나고 제로콜라 먹어도 되나요

스위치온 다이어트 관점에서 보면, 밤 10시에 운동 후 제로콜라를 섭취하는 것은 주의가 필요합니다. 제로콜라는 당 함량이 낮고 칼로리가 거의 없지만, 인공 감미료가 포함되어 있습니다. 이는 일부 연구에서 식욕을 자극하거나 체중 증가와 관련이 있을 수 있다고 보고되기도 했어요.

운동 후에는 수분 보충이 중요하므로, 물이나 허브티, 또는 무가당 음료를 선택하는 것이 더 좋습니다. 가벼운 단백질 간식, 예를 들어 견과류나 요거트를 곁들이면 회복에 더욱 도움이 될 것입니다.

현재 술이나 고당분 음료를 피해야 하는 다이어트 목적을 염두에 두고, 제로콜라 대신 다른 건강한 선택지를 고려해보는 것이 좋을 것 같아요. 이런 방향으로 식단을 조정하면, 더 건강한 체중 조절에 도움이 될 거예요!