AI 다이어트 고민상담2주차부터는 오전에 커피 한잔 허용인데 오후에는 먹으면 안되는거야?

2주차부터는 오전에 블랙커피 한 잔을 허용하지만, 오후에는 카페인을 조절하는 것이 좋습니다. 이는 카페인이 체내에서 수면의 질이나 체내 호르몬에 미치는 영향을 고려한 것입니다. 카페인이 늦은 오후나 저녁에 섭취될 경우, 수면의 질이 떨어질 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

오전 중 한 잔의 블랙커피는 에너지를 증가시키고, 항산화제를 제공하는 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 오후에는 다른 허브차나 물로 대체하여 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 페퍼민트 차나 로즈마리 차 같은 허브차는 상쾌함을 주면서 카페인 없이도 기분을 좋게 만들어 줄 수 있습니다.

결론적으로, 오전에는 블랙커피를 즐겨도 괜찮지만, 오후에는 다른 음료로 대체하는 것이 바람직합니다. 다이어트 진행 중이라면 카페인 섭취를 조정하여 안정적인 수면과 대사를 유지하는 것이 좋습니다!

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