AI 다이어트 고민상담2주차 점심에 많이먹었으면 간식 단백질셰이크는 안먹어도 될까?

2주차 점심에 충분히 먹었다면 간식으로 단백질 쉐이크를 생략해도 괜찮습니다. 그러나 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

1. 단백질 섭취량: 다이어트 과정에서 단백질은 매우 중요합니다. 간식으로 단백질 쉐이크를 챙기는 것은 하루 총 단백질 섭취량을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 점심에 단백질이 부족했거나, 운동 후 회복을 위해 단백질을 추가로 섭취해야 한다면 간식을 먹는 것이 좋습니다.

2. 균형 있는 식사: 만약 점심에 많이 먹었다면, 간식은 가벼운 형태로 대체할 수 있습니다. 예를 들어, 아주 조금의 견과류나 요구르트를 선택하는 것도 좋습니다.

3. 생리주기와 에너지: 현재 2주차에 들어서며 에스트로겐 수치가 높아지므로, 에너지 소비가 증가하는 시기입니다. 따라서, 간식을 선택적으로 챙기는 것이 좋습니다.

이런 점을 고려해보면, 간식으로 단백질 쉐이크를 꼭 먹지 않더라도 다른 형태의 단백질 섭취 또는 가벼운 스낵을 선택하는 것이 좋겠어요. 만약 쉐이크를 다시 고려하고 싶다면, 간편하게 챙길 수 있는 제품들도 많아서 선택지로 참고해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“전문가와 함께라면 더 쉬워집니다”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담