AI 다이어트 고민상담쿠스쿠스 먹어도돼?? 샐러드형태로
작성일: 2025-10-31 12:53
유지기
네, 유지기 단계에서 쿠스쿠스를 포함한 샐러드 형태로 섭취하는 것은 가능합니다! 쿠스쿠스는 탄수화물원이지만, 섬유질도 포함되어 있어 포만감을 줄 수 있어요. 다만, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
샐러드에 쿠스쿠스를 추가할 때는, 신선한 채소와 단백질 원인을 함께 섞어 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 신선한 야채(양상추, 토마토, 오이 등)와 삶은 닭고기나 병아리콩, 그리고 드레싱으로는 올리브 오일과 레몬즙을 사용하는 것이 좋은 조합이 될 것입니다.
쿠스쿠스를 선택할 때는 가공된 제품이 아닌, 가능한 한 자연 상태에 가까운 것을 선택하는 것이 좋습니다. 물론, 전체적인 식단을 고려하여 나머지 식사에서 탄수화물 섭취량을 조절하는 것도 중요해요.
마지막으로, 쿠스쿠스를 포함한 샐러드는 맛있게 즐길 수 있는 좋은 선택이지만, 다른 덜 가공된 곡물이나 단백질 원천도 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 전체적인 식단의 다양성을 유지하시기 바랍니다!
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